用逆商摆脱挫折感
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用逆商摆脱挫折感 发布于:2019/06/15
    人们常用“智商高”称赞一个人优秀,后来“情商高”开始流行,再后来“财商”“德商”等概念逐渐兴起……但还有一种重要的“商”不被人重视,那就是“逆商”。它是指面对逆境时的反应方式,即对抗挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
  考试失利、求职不顺、遭人打击……人的一生中,恐怕没几个人能避免遇到挫折。挫折到来之日,就是考验一个人的逆商之时。
  英国哲学家培根曾经说过:“那些超越自然的奇迹多半是在抗击逆境、征服挫折的过程中出现的。”当身陷逆境,你需要有针对性地克服对挫折的畏惧,并找到解决问题的最佳方案。
  逆商主要包括四项测试标准:控制、归属、延伸和忍耐。控制指对逆境的控制能力,归属指逆境发生的原因和个人愿意承担的责任、改善后果的情况,延伸是对问题影响工作、生活等其他方面的评估;忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。高逆商的人往往采取以下方法摆脱挫折感。
  总结法
  一个人在遭受挫折后,最重要的是要有意识地锻炼自己的意志,面对现实,进而科学地对其进行分析,找出导致失败的原因。
  補偿法
  常言道“盲人尤聪”,说的是失明的人耳朵特别灵。人不仅具有生理上的补偿能力,还可以进行心理上、才能上的补偿。一是以勤补拙。若自己在某些方面有不足,就要下更大的功夫去弥补。二是取长补短。一个人总有他的长处和短处,而且有内在潜能可被挖掘。
  转移法
  如果你爱好文艺或体育,不妨听听音乐、打打球,借以放松紧绷的神经。如果你天生好静,也可读一读有趣味的书刊。
  倾吐法
  与志同道合的知己促膝交谈,或打打心理热线,把受挫的经过和目前的心境和盘托出。俗话说“旁观者清”,在交谈中,能听到别人的分析和忠告,烦恼会随之消散。
  超脱法
  如果有条件,可作短期的旅行,让自己置身秀丽的风景中。美景会使你产生豁达的心境,从而驱除烦恼。
  自嘲法
  即“精神胜利法”。学会对自我进行积极乐观的暗示,化被动为主动。作者:章剑和 来源:发明与创新·中学生
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